楊家老架廣法一108式太極拳

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杨式太极拳体用全书图文版

杨氏太极拳,是太极拳的一个流派,是由河北邯郸永年人杨露禅即其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他...

八式太極拳詳解

《八式太極拳》以楊式太極為主,動作簡潔、左右對稱、易學易練。整套演練的要求是:虛靈頂勁,氣沉丹田,含胸拔背,松腰斂臀,圓擋松胯,沉肩墜肘,舒指坐腕,尾間中正,內宜鼓蕩,外不安逸;運動如抽絲,邁步如貓行;往返須有折疊,進退須有轉換;動靜有常,勢勢均勻相連,綿綿個斷;勢要圓,不能有棱角,心要靜,不能有雜...