平板支撑 plank
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平板支撑(PLANK)可以有效锻炼腹横肌,被公认训练腹肌最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身,体验下来,一分钟后全身颤抖,此时最消耗,能坚持最好,每日比前一天多5到10秒。免費玩每天一分钟全身瘦 APP玩免費免費玩每天一分钟全身瘦 App每天一分钟全身瘦 APP LO...
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