運動減肥
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减肥要将运动与饮食相结合,不能依靠节食减肥。一味的节食或绝食减肥,只会降低人体基础代谢率,反而导致减肥不成功,只有适当增加活动量以提高基础代谢率,减肥才能成功!减肥要根据自身的基础代谢率和饮食热量来定制活动量,要保持每日消耗的热量比摄入的热量要多500(KCal)左右,才能达到减肥效果,减肥不能急于...
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