Zero Stress Light|健康線上App不用買

Découvrez la version allégée de l’application Zéro Stress.

Apprenez à vivre votre quotidien en toute sérénité en définissant votre programme personnalisé d’exercices et de conseils. Découvrez également les bons réflexes pour faire baisser la pression immédiatement en cas de situation de stress avec la trousse d'urgence Zéro Stress.

Neutraliser le stress est un processus qui comporte plusieurs étapes. C’est pourquoi l’application Zéro Stress Premium est composée de 4 coachings pour apprendre jour après jour, selon un vrai programme de formation.

Découvrez donc dans cette version allégée le premier coaching nécessaire à votre apprentissage d’une vie plus zen. Vous pourrez décider à tout moment d’acheter les 3 coachings supplémentaires qui vous permettront de parfaire votre parcours antistress.

Coaching 1. Faire baisser la pression

Le stress est un poison. Vous en êtes persuadé, vous le subissez, vous voulez neutraliser ses effets toxiques. Pour cela, nous avons élaboré un coaching spécial pour vous aider à retrouver la paix du corps et de l’esprit.

Au menu : des exercices et conseils psychocorporels et comportementaux.

A la clé : un quotidien apaisé et des relations plus sereines.

Coaching 2. Gérer son temps

Est-ce urgent, important, les deux à la fois ?

Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.

Coaching 3. Réguler ses émotions

Êtes-vous une « éponge émotionnelle » ?

Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.

Coaching 4. Communiquer sereinement

Comment oser (enfin) dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ?

Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.

Avec cette application, vous pourrez :

• Avoir à portée de main les outils de votre trousse de secours

• Apprendre, vous exercer et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez

A propos de l’auteure :

Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de 10 ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle a écrit plusieurs livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.

Ce que la presse en dit

Elle

"Grâce à des tests et des exercices personnalisés, elle nous guide pour gérer notre anxiété au quotidien. On apprend à mieux gérer son temps, à réguler ses émotions et à communiquer plus sereinement, avec calme mais fermeté

Huffington Post

"Une méthode d'apprentissage (...) qui conjugue esprit ludique et volonté pédagogique, remèdes d'urgence et techniques au long cours. "

e-santé

"Une bonne appli très pédagogique ... utiliser une telle application permet enfin de prendre un peu le temps de s’occuper de soi."

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