eks-hoan

おやすみ前ヨガ 1週間プログラム

体にたまった疲れを癒し、すっきり快眠できるようにする一週間ヨガプログラムです。このヨガを体験することにより、ストレッチ効果、心の安定効果、ストレス解消、質の高い睡眠が期待できます。内容【月曜日】呼吸を整え、心と身体のバランスを整えます。呼吸を通して自分の体と内面に意識を持っていき、自分を見つめ直しま...

ナチュラルタイチー～１週間太極拳～

~太極拳とは？~中国発祥の武術の一つで、太極拳そのものは約三百年前にできたと言われています。日本に太極拳が普及し始めたのは１９７０年代で、本場中国で習得した方が帰国後に広めました。ゆったりとした動作で柔らかく動くことにより、心臓や肺に強い負担を掛けることなく全身の筋肉を強化します。リラックスして行う...

HomeFitness24 ホームフィットネス２４

HomeFitness24アプリは、２４時間、いつでもどこでも、一流のフィットネスインストラクターの指導を受けることができます。ジャンルは５０種類以上、映像本数は300本以上！！エアロビクス,ヨガ、ヒップホップ,ボクササイズ、筋トレ、ストレッチ、シニアエクササイズ、セルフマッサージ、ボディーデザイン...