鄭多燕部落格

是一個更靈活的體操運動員

規劃是一個體操運動員?比我確信你理解的重要性,身體柔韌性得到這些運動的成功。體操需要一噸的推進到更硬的水平或參與這項運動體能。你可能會在精彩的做倒立,側手翻和前加把勁,但你仍然需要繼續工作的小東西,可以改變你的程序和移動到專家級。以下是變得更加靈活,發展全方位​​的運動與body.to變得更加靈活舒...

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4分運動 TABATAタイマー

タバタ式トレーニングとは、高強度(続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至るような強度)の運動20秒と休憩10秒を1セットとして合計8セット(計4分間)行う、インターバルトレーニングの一種であり、短時間で極めて高い運動効果が得られるトレーニング方法。このアプリは運動と休憩の開始を通知音でお知らせし、タバ...

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