匹茲堡睡眠品質指標量表

睡眠质量指数

匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburge Sleep Quility Index,PSQI)是世界上广泛采用的睡眠质量评价方法。分数范围0~21分,得分越高,表示睡眠质量越差。该指数可用于睡眠障碍、心身疾病、心理障碍患者的睡眠质分量评价、疗效观察等。临床上以5为划界分,大于5分可诊断为睡眠障碍,小于...

LongBreathTimer

今流行っている呼吸式ダイエット!手軽に出来て、効果も抜群!でも、この呼吸式ダイエットって意外につらいですし、時計の前でないと出来ませんよね?そんな時に「LongBreathTimer」をご活用下さい!脱力系キャラの「かなこ」と一緒に時間を計測しながら楽しくダイエットが出来ます!LongBreathT...