七分鐘瘦身操

每天一分钟全身瘦

平板支撑（PLANK）可以有效锻炼腹横肌，被公认训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持最好，每日比前一天多5到10秒。免費玩每天一分钟全身瘦 APP玩免費免費玩每天一分钟全身瘦 App每天一分钟全身瘦 APP LO...

7分钟健身

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七分鐘健身 每天只需用七分鐘完成的高強度遁環健身訓練

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TABATA

Tabata intervals is a very effective and popular exercise method. It has during decades proven to be one of the most effective high intensity interval...

六块腹肌教练 Runtastic Six Pack

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In case you've missed the buzz: Tabata is a variation of high intensity interval training (HIIT). The rules specific to tabata; 20 seconds of inte...