garmin運動心率錶推薦

我的心率

「我的心率」讓你隨時隨地監控你的心率(心跳),尤其在運動前後。如果在「設置頁面」輸入您的年齡,本軟件將會為你計算「最高心率」和「目標心率」對應於適中和劇烈運動。在這設定下,心率測量後亦會顯示你的最高心率的百分比。 測量心率的步驟和主要功能:(1)請將食指的指尖放到後置鏡頭。 (2)確保您的指尖完全蓋...

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│什麼是有效運動│有效運動可以由心率判斷,每個人的最大心率計算方式為:220-年齡(單位:次/分鐘)。有效運動是指運動時心率大於最大心率的55%。舉個例來說,一位28歲的上班族,他的最大心率就是192次/分鐘(220-28),若要達成有效的運動,心率必須達到106次/分鐘(192x0.55),但若超...