培鈴招式教學

格鬥健身，壺鈴

壺鈴可以是一個神奇的工具，改善動態強度和拼殺空調，如果你知道如何。在塞繆爾·杜邦的業務，最好的一個學習，為他演示和教練，你每個必要的拼殺空調移動。如你所知動態強度和心血管能力的高層次是必不可少的，如果你是BJJ，柔道，擒拿藝術以及應用程序以及通過摔跤這一後續執行，將提高到新的水平。它不只是一個壺教學...

扯手纸

一款有趣的缓解压力的扯手纸游戏。在游戏中，你可以挑战自己扯完一卷手纸的速度，也可以和朋友们一起比赛谁先扯完手纸，是缓解压力的最好方式，又可以在劳累之余活动手指。 软件特点： 简单模式：战自己扯完一卷手纸的速度 多人模式：加入扯手纸大赛，和其他人比赛扯手纸的速度免費玩扯手纸 APP玩免費免費玩扯手纸 ...

壺肌肉鍛煉

壺肌肉鍛煉從頂部的應用程序壺減脂的創造者，未來壺教學壺鈴肌肉鍛煉！頂級私人教練塞繆爾·杜邦的一些最好的肌肉圍繞建設壺鈴技術指導。用壺建設肌肉可以是一個偉大的方式得到一個硬瘦體，但你必須知道哪些技術是構建肌肉的最佳 - 行使選擇是至關重要的，如正常的波動和防搶壺技術非常不同。內的視頻塞繆爾告訴你正確的...

壺脂肪損失鍛煉

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壺鈴海扁王練習

壺鈴都是鐘聲，沒有哨聲。外形酷似一個迷你保齡球有把手，壺鈴是偉大的有氧，力量和柔韌性的訓練。首先，拿起你的選擇，女性的體重通常八16千克權重之間的搶，而男性去16到32公斤，但這些權重具體取決於所選擇的練習。 （無傷害的啟動和低自己的方式工作了！）代表和台將取決於強度和健康水平，對於大多數的這些舉動...

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海盜遊戲

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