Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida. Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo. Si lo que necesitas es un manual básico y universal, aquí hay un método para empezar. La verdad, la meditación puede llegar a ser el mejor amigo de uno porque nos ayuda a liberar todos los pensamientos malos que tiene la mente.
Este método te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y tu salud. La meditación proporciona relajación y claridad mental.
Además te proporcionamos recomendaciones y consejos muy útiles.
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