Abnehmen mit Suppen? Nun ja, man muss sich nicht gleich ausschließlich von Suppen ernähren. Wir verraten euch, warum Suppen ideale Sattmacher sind und bei keiner Diät fehlen sollten.
Warum Suppen gut tun
Suppen bieten beim Schlank werden viele Vorteile: Sie wärmen gut durch und machen satt und glücklich, wenn der Magen knurrt. Dabei haben sie eine niedrige Kaloriendichte, liefern also aufgrund des hohen Wassergehalts kaum Kalorien pro Kilogramm. Zum Abnehmen sollte eine Diät-Suppe allerdings nicht mehr als 150 Kalorien enthalten.
Weniger ist mehr
Eine Suppe als leichte Vorspeise hat schon einen Sättigungseffekt, so dass das Hauptgericht kleiner ausfallen kann. So nahmen laut einer Studie an der Penn-State-Universität in den USA die Testesser ganze 20 Prozent weniger Gesamtkalorien zu sich, wenn sie vor dem Hauptgericht eine leichte Hühnerbrühe mit Gemüse aßen.
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