1. 说出您的健身目标（减肥，塑身，增加肌肉）
2. 我们为您设计个性化锻炼计划和饮食计划
3. 遵循每日建议，让身体健康！
不用去健身房，获得所有益处。 8fit的计划需要15-20分钟，都可以在家里完成。 8fit的应用提供个性化和高效的锻炼和营养计划，让健身更简单。
• 燃脂
• 肌肉锻炼
• 交互式视频
• 研究支持的教育
• 营养计划、贴士和指南
大多数健身应用仅仅制定一项计划，但不告诉您如何实现目标。8fit通过包括以下方面的分步指示解决了这个问题：
• 锻炼计划
• 应吃和禁忌食物
• 全餐计划
我们还对令人费解的营养、补充、装备和饮食进行了解释。
我们计划是德尔灵感源于以下最重要的健身计划：freeletics、starting strength、5x5和stronglifts方案。
健身
• 量化自我目标设定
• 力量、尺寸和耐力训练
• 科学7分钟锻炼
• HIIT：高强度间歇训练
• 动态力量训练
• 体重锻炼
营养
• 消脂食品
• 完美碳水化合物控制
• 失去水分重量
• 选择膳食排除：面筋、乳制品、肉制品、豆制品...
• 饮食过滤器：史前、严格素食主义者、素食主义者、阿特金斯以及更多！
您可以免费使用8fit，或者每周5美元或3个月25美元长期订阅专业版。专业版包括个性化的膳食计划、个人教练和额外锻炼。
8fit专注于我们的用户。我们倾听您的意见！经常性功能更新确保5星级体验，为您带来满意的效果。
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