木板（也称为前保持，悬停，或腹部桥）是包括维持延长的时间周期的困难位置的等角核心力量锻炼。最常见的是木板这是在与人体的重量推位置生于前臂，肘部，和脚趾保持的前板。
木板增强腹部，背部和肩膀。参与前板肌肉包括：
主要肌群：竖脊肌，腹直肌（ABS）和横向abdominus[来源请求]
继发肌肉（增效剂/节段性稳定剂）：斜方肌（陷阱），菱形，肩袖，前，内侧和后三角肌（吃不少力），胸肌（佩奇），前锯肌，臀大肌（臀部），股四头肌。
| 熱門國家 | 系統支援 | 版本 | 費用 | APP評分 | 上架日期 | 更新日期 |
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| 未知 | Android Google Play | 1 App下載 | 免費 | 1970-01-01 | 2015-04-21 |
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