陈思坦24式太极拳|健康線上App不用買

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☆☆☆☆☆24式太极是海内外最受欢迎的健身运动 ☆☆☆☆☆

24式太极拳是国内外学练最普及的太极拳健身套路。它以杨式太极拳为基础,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之所长,动作严格规范、舒展大方,易学好练,强健身体。适合所有人士练习。

本片教学采用分解教学与完整演练相结合的方法,对每个动作要领进行详细的讲解示范,是您学练的最好教材。

完整示范+分解教学+要点提示+背向演示

陈思坦 曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军,第十一届亚运会太极拳冠军,第八届全运会男子太极拳冠军,至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚。他的动作舒展浑厚,严谨饱满,被海内外誉为“太极王子”。

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•24式太极拳完整示范

•第一段教学:第一式至第五式

•第二段教学:第六式至第九式

•第三段教学:第十式至第十五式

•第四段教学:第十六式至结尾

•背向完整示范

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1. 起势

2. 左右野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4左右搂膝拗步

5, 手挥琵琶

6. 左右倒卷肱

7. 左揽雀尾

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1. 掤

2. 捋

3. 按

4. 击

8. 右揽雀尾

9. 单鞭

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10. 云手

11. 单鞭

12. 高探马

13. 右蹬脚

14. 双峰贯耳

15. 转身左蹬脚

16. 左下势独立

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17. 右下势独立

18. 右左玉女穿梭

19. 海底针

20. 闪通臂

21. 转身搬拦捶

22. 如封似闭

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23. 十字手

24. 收势

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