自分にもごほうびをあげたい人のために作った大人のチェック表|生活線上App不用買-HotApp4Game

○おとなだって「ごほうび」がほしい！頑張ったら前から欲しかったアレ、買うんだあ。-- App Bank○自分を褒めてあげたくなるアプリ、ありました -- WomanApps＊毎日のやくそくを決めましょう＊ダイエット本に書いてあったカロリー制限、10分のエクササイズ、楽器の練習、資格試験の勉強などなど。散らかり放題の部屋の中を（少しだけ）片付ける、なんてのも良いですね。実家の両親にメールで近況報告、なんていう思わずホロリとくるやくそくや、一日をハッピーに過ごす、なんていう抽象的なやくそくも良いでしょう。毎日の生活習慣に組み込めるような、簡単な内容のやくそくを考えてみてください。＊やくそくを守れたら、表にチェックマークをつけましょう＊チェックマークを付けると、ポイントが貯まっていきます。一日のやくそく全てにチェックマークをつけなくてもいいんです。無理せずにやっていきましょう。＊がんばっている自分へのごほうびを決めておきましょう＊ポイントが貯まったら、自分で自分にごほうびをあげてください。ちょっとした贅沢品を買ってしまう、有名テーマパークに二泊三日の滞在、一日だけダイエットの事は忘れて食べ放題の日にする、などなど。ただし、自分で自分にあげるごほうびですから、お財布とよく相談して決めてください。＃子育て支援アプリ「小学生ライフマネージャ」でご好評を頂いているチェック表とごほうびのシステムを抽出し、大人向けにアレンジしました。生活にメリハリをつけるために、ぜひご活用ください。＃サポートサイトでは、使い方の実例や、このアプリの背景にある考え方を紹介しています。ぜひご覧ください。