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★ 課程簡介 ★
站姿是瑜伽練習的基礎。在這堂課程中，你需要由始至終的保持站立，完成總計22個站姿體式方可休息，各種屈體和平衡姿勢將是其中的重頭戲。
你可曾發現自己的站姿有嚴重問題？你的腿脚缺乏力量，肌肉總是過分緊張，使你要麽彎腰駝背，要麽挺起肚子，或是將重心偏向身體的左側或右側。這樣的站立習慣不但讓你看起來很沒精神，久而久之還會造成肌肉酸痛，雙腿長短不一，血液循環受阻和各種脊柱病變。
讓瑜伽告訴你怎樣站立才是正確的吧——基礎瑜伽站姿練習旨在强健雙腿的力量，放鬆緊張的肌肉，促進關節柔韌性，同時提升你的平衡感。
Dolphin采用了簡單的站姿變體，讓所有初學者都能在工作餘暇或是睡覺之前享受一堂愉悅身心的拉伸課程。不僅如此，這堂課還包含了幾乎所有種類的站立體式，助你擴胸展背、矯正髖位、全面提升身體的靈活性。
無論是在路邊候車，還是在收銀機前排隊結賬，你都可以試著保持正確的站姿——讓瑜伽融入你的生活，你將不斷收穫驚喜。
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