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「正しい知識」と「効果的なコツ」で
今日からあなたもダイエット成功者！
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「知識」と「コツ」を知っているかどうかで、あなたのダイエットの成否に大きな影響を与えます。同じようなことをしても、その成果が３倍は違って現れてきます-
。
ぜひ、その「知識」と「コツ」を知って、その手につかんでください!
＜こんな人におすすめ！＞
◆健康にやせたい
◆ぽっこりお腹を凹ませたい
◆リバウンドしないようにしたい
◆ダイエットで挫折経験がある
＜成功へのステップ＞
ステップ１ ダイエット成功のために知っておくこと
ステップ２ ダイエット成功のためにマスターすること
ステップ３ ダイエット成功のためにチェックすること
【目次】
ステップ１ ダイエット成功のために知っておくこと
１．身体のことを知ってください。
● 人間の身体は、何から出来ていますか？
● 細胞は何からできていますか？
● 栄養素はどうやって摂りますか？
● 細胞は常に入れ替わっている。
● 身体は、本来自然に美しく・健康になるようになってる！
● 身体に必要のないものを入れると、身体の栄養素が減る。
● 薬は松葉杖の役割しかしない。
● 脂肪が蓄積するメカニズムとは。
● 脳の１日の消費カロリーを知ってますか？
● 人間の脳はストレスには極端に弱い。
● 波動ダイエットの基本は、基礎代謝を上げることです。
● 基礎代謝を上げるには、筋肉をつけることがいちばん。
● 筋肉には２種類の筋肉があります
● ダイエットの理想的な体重の減り方は。
● 人間の集中力、持続力はそうそう続くものではありません。
● 人間は習慣に支配されている。
２．身体に必要なもののことを知ってください。
● ダイエットに必要な栄養素とは？
● 炭水化物、脂質も細胞を作るために必要なもの。
●「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」で細胞は作られる。
●「水」はダイエットにとても大切です。
●「水道の水」が実は身体に大きなダメージを与えているんです。
● 日本の「水道の水」の塩素は仕方のないことなんです。
● 実は塩素より怖いものがあるんです。
● 水がダイエットに与える影響は？
●「安全な水」を確保するには。
● 繊維質だけで、体重が驚くほど落ちることもあります
３．波動って何だ？
● 世の中のものはすべて波動なんです。
● 言葉や思いも波動である。
● 意識力を最大に活用することが波動トレーニングです。
● なぜ波動トレーニングがダイエットに有効なのか？
ステップ２ ダイエット成功のためにマスターすること
１．まず初めにやるべきこと
● あなたの夢は何ですか？
● 期限を決めること。
● 今のあなたは、過去あなたが思った通りになっている。
● イメージすること。
● 長所にフォーカスすること。
● 必ずやってくる障害には、 Yes と言い続けることです
２．食事の摂り方
● 食事は楽しく、ゆっくりと が基本です
● 食事は３食きっちり食べましょう。
● ダイエット成功の食事パターンは。
● 食事パターンを変える方法は。
● 何をどれくらい食べればいいのか？
● 栄養を補うためのサプリメント。
● 水をどう摂るか？
● 睡眠も栄養の一部と考えましょう。
３．波動トレーニングのやりかた
● 細胞への刺激の第一歩は。
● 細胞への外側からの刺激のしかた。
４．ダイエットは簡単なんです！
ステップ３ ダイエット成功のためにチェックすること
１．夢・目標設定シート（１）
２．夢・目標設定シート（２）
３．ダイエット日記
４．体重管理シート
５．毎日の波動ダイエットチェックシート（１）
５．毎日の波動ダイエットチェックシート（２）
５．毎日の波動ダイエットチェックシート（３）
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