俯臥撑是你可以做的最好的運動之一，他們開發的肌肉，胸部，手臂和腹部作為一個整體。他們有許多更先進的健美操練習的基礎。
俯臥撑往往是更多的培訓，例如阿姆斯壯拉程序的一部分。但同樣的推升培訓需要從其他肌肉運動的支持。
該計劃的目的是人俯臥撑訓練可以包括對他人和整個的控制權。
應用程序的訓練計劃，以及特別設計的定時器控制進度的鍛煉，包括複雜的生成。在圖形表示的鍛煉計劃，你可以輕鬆編輯。如果你是在特殊的訓練，你可以諮詢專業教練的訓練計劃產生和改進。作為一名教練，你可以設計實驗的鍛煉和測試。
自動教練，可以產生先進的mesocycle到提高培訓效果，防止過度訓練。您也可以計劃每一件事情，並使用先進的定時器，和歷史跟踪。
產品特點：
★先進的秒錶/定時器控制鍛煉的進步。
★該程序可以規劃整個訓練週期。
★自動教練培訓天數（估計休息期間，根據你的健身水平）。
★每一個鍛煉計劃是不同的省略肌肉的肌肉適應（建立在先進的蒙地卡羅發生器）。
★您可以手動選擇的鍛煉計劃工作（回收，維護，改善，勤奮，大言不慚）。
★即時置換培訓天數的可能性。
★該方案可以真正的考驗，而不是近似的基礎上。
★控制對整個運動以及培訓計劃。
★您可以使用自己的訓練計劃。
★可能性，並計劃用圖形表示每次鍛煉。
★施工定時器的低應力水平時，你都在等待下一組 - 上代表濃度增加。
★你可以改變你的心中，在每個時刻的鍛煉，例如。您可以減少中斷的長度。
★培訓統計。
該方案的局限性：
- 該程序生成的鍛煉計劃的人至少可以做10個俯臥撑，在一排，
- 最大允許的程序是俯臥撑150個一排，
- 最大的組數被限制為7。
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