Упражнения можно выполнять с гантелями или без них:
1. Станьте ровно, руки по швам. Поднимите обе руки ладонями вверх, хорошо вытяните. Затем опустите, работая предплечьями и лопатками, лопатки очень важно максимально тянуть вниз. Сделайте 20 раз.
2. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Руки вытяните в стороны на уровне плеч, выпрямите. Удерживайте, медленно считая до 10, затем так же медленно, считая до 10, опустите вниз. Вы должны чувствовать усталость в мышцах плеч. 10 раз.
免費玩Упражнения для осанки APP玩免費
免費玩Упражнения для осанки App
Упражнения для осанки APP LOGO
Упражнения для осанки APP QRCode
| 熱門國家 | 系統支援 | 版本 | 費用 | APP評分 | 上架日期 | 更新日期 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | Android Google Play | v1.0.0 App下載 | 免費 | 1970-01-01 | 2015-03-12 |
