Ein straffer Bauch, definierte Arme, schlanke Beine - welche Frau wünscht sich das nicht? Die gute Nachricht: Es ist machbar. Und zwar mit Sport! und haben für uns Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Bauch, Beine, Rücken und Arme stärken können.
Das Einzige, was Sie jetzt noch brauchen - neben einer großen Portion Motivation - sind eine Matte und ein Stuhl. Wer keine Lust hat, ins Fitness-Studio zu gehen, kann problemlos zu Hause auf dem Wohnzimmer-Teppich trainieren. Das Workout ist übrigens für Frauen und Männer geeignet. Wer nicht alle Übungen schafft, kann sich langsam steigern.
Hier findest du eine Sammlung von Fitnessübungen für dein Training.
Alle Übungen werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik beschrieben. Sie eignen sich sowohl für ein Training Zuhause als auch im Fitnessstudio. Trainiere dich auch ohne Geräte fit. Motiviere dich mit einem abwechslungsreichen Training, etwas für deine Gesundheit und dein Aussehen zu tun!
Bauch-Beine-Po-Übungen für zu Hause
Du willst Bauch, Beine und Po straffen? Mit diesen Übungen wirst du fit! Und das Beste: Du musst nicht ins Fitnessstudio und kannst sie ganz einfach zu Hause machen.
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