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│什麼是有效運動│有效運動可以由心率判斷,每個人的最大心率計算方式為:220-年齡(單位:次/分鐘)。有效運動是指運動時心率大於最大心率的55%。舉個例來說,一位28歲的上班族,他的最大心率就是192次/分鐘(220-28),若要達成有效的運動,心率必須達到106次/分鐘(192x0.55),但若超...

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馬拉松世界(www.marathonsworld.com) APP已發行了!歡迎來到馬拉松世界,開始你的瘦身健康的旅程,馬拉松世界是廣受跑友歡迎的跑步運動日誌網站,結合賽事活動,提供跑友分享彼此心得充滿活力的一個全中文化介面的網站。現在已經出APP了!開始運動: - 燃燒卡路里計算 - 可以選擇跑步...

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