運動7分褲

7 分鐘體能訓練

「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃,已在全世界掀起熱潮! 簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊,而後經由紐約時報加以報導推廣。 研究人員一共選擇 12 項運動,每項運動持續進行 30 秒,並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨...