5+体育
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「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃,已在全世界掀起熱潮! 簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊,而後經由紐約時報加以報導推廣。 研究人員一共選擇 12 項運動,每項運動持續進行 30 秒,並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨...
Don't have enough time to exercise every day? Try the 7-Minute Workout!Based on 'The Scientific 7-Minute Workout' routine posted in the Am...
This app is inspired by the 7 Minute Workout that was originally published in ACSM'S Health & Fitness Journal and then covered by the NYTimes. (ht...
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