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壺肌肉鍛煉

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壺脂肪損失鍛煉

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格鬥健身,壺鈴

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壺鈴海扁王練習

壺鈴都是鐘聲,沒有哨聲。外形酷似一個迷你保齡球有把手,壺鈴是偉大的有氧,力量和柔韌性的訓練。首先,拿起你的選擇,女性的體重通常八16千克權重之間的搶,而男性去16到32公斤,但這些權重具體取決於所選擇的練習。 (無傷害的啟動和低自己的方式工作了!)代表和台將取決於強度和健康水平,對於大多數的這些舉動...