跑步力量練習
跑步加強鍛煉,不僅有助於預防傷害,但會幫助你跑得更快,更高效。跑步者需要比標準的體育館老鼠不同的力量訓練計劃。跑步者應該重點瞄準的主要肌肉,將讓他們的平衡。我們已經為跑步者設計的本質力量的練習。擔心裝修這個程序到你的訓練計劃?不要擔心,這些練習時間不超過20分鐘才能完成,可以每週做兩次。試著將它們添...
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