WorkOut по русски|運動線上App不用買

Подтягивание

- Как научиться подтягиваться?!

- Виды подтягиваний на турнике

- 25 подтягиваний за 6 недель

- Подъем разгибом «Склёпка»

- Подъём переворотом

- Выход силой

- Вис на согнутой руке

- Тренировка крупных мышц спины

- Подтягивание для расширения спины

- Развитие широчайших мышц спины на турнике

Приседания,Растяжка и Прыжки

- Делай ноги!

- Выпрыгивания

- 200 приседаний за 6 недель

- Польза от бега

- Кардиотренировки

- Комплекс упражнений на растяжку

- 16 упражнений на растяжку

Отжимания

- Отжимания на брусьях

- Виды отжиманий от пола и их воздействие на мышцы

- Программа отжиманий

- Отжимания в Киокушине

- Программа отжиманий в Каратэдо Дошинкан

- 100 отжиманий за 6 недель

- Еще больше полезных и бесплатных приложений

Комплексы упражнений

- Комплексы упражнений с амортизатором (резиновым жгутом)

- Программа тренировок для начинающих(турник, брусья, отжимания, пресс,ноги, бег). Через день

- Программа "50"

- 6 - ти дневная утреняя программа тренировок (Турник, брусья, отжимания, бег, пресс, ноги)

- Круговая тренировка

- Программа тренировок (упражнения с собственным весом, гири, штанга)

- 3-х дневная программа (для тех у кого мало времени)

- Программа "грязная тридцатка"

Правильном питании

- Физические средства

- Гидротерапия

- Витамины

- Ускорители синтеза белка

- Энергетики

- Адаптогены

- Мази, гели, кремы и растирки

- Восстановительные компрессы

- Комплексное применение средств

Восстановление мышц

- Все о ...

- Еда перед и после спортивных занятий.

- Индекс гликемии.

- Контроль за весом.

- Рациональное питание.

- Питания при силовых и скоростно-силовых тренировках.

- Питание после работы на выносливость.

- Питания на дистанции во время марафонов.

- Особенности питания в условиях жаркого климата.

免費玩WorkOut по русски APP玩免費

免費玩WorkOut по русски App

WorkOut по русски APP LOGO

WorkOut по русски APP QRCode