- ¿Cuales son los alimentos ricos en vitaminas?
- Es necesario que la dieta sea variada, es decir, incorporar todos los grupos de alimentos como son: los lácteos, carnes y huevos, vegetales y frutas, cereales, legumbres, harinas y derivados y las grasas y azúcares. Éste último grupo debe ser incorporado con moderación ya que son alimentos con alta densidad calórica y el exceso puede terminar en un sobrepeso u obesidad.
- El único alimento de este grupo que no puede faltar y debe ser incorporado diariamente en las comidas, es el aceite ya que aporta vitamina E, antioxidante por excelencia, y ácidos grasos esenciales.
- Frutas y verduras ricas en vitaminas
- Vitamina C en aliementos
- Vitamina B1 donde se encuentra
- Funciones de las vitaminas y para que sirven
- Vitamina E en alimentación
- Carencia de Vitamina K
- Leche fortificada con vitamina D
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