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INTRO

Lo yoga è nella storia dell’uomo una delle vie più antiche e affascinanti che siano state sperimentate per raggiungere la vera consapevolezza spirituale e avvicinarsi in questo modo a Dio. L'Occidente ha scoperto solo recentemente questa antica sapienza, grazie a maestri spirituali come Yogananda, giunto negli Stati Uniti attorno agli anni venti dl secolo scorso, ma dai suoi insegnamenti e da quelli di altri grandi maestri il fenomeno dello yoga è diventato fenomeno di massa e all’inizio del nuovo secolo i praticanti si contano ormai a milioni in tutto il mondo.

In qualche modo la nostra civiltà, dominata dall'Io, sembra avere cominciato un risveglio che potrebbe liberarla dall'illusione dei valori materialistici per una più alta ambizione, quella della realizzazione del sé, dell'autocoscienza.

Lo yoga infatti pone l'uomo in rapporto col proprio corpo in termini di consapevolezza, essendo la nostra struttura fisica, come dicono gli yogi, il tempio vivente nel quale dimora la divinità che è in tutti noi e che, attraverso la pratica dello yoga e della meditazione può essere svelata alla nostra coscienza.

LO HATHA-YOGA

Lo hatha-yoga è costituito da una serie di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma, perfezionati da generazioni di yogin nel corso dei secoli.

Tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte, attraverso una pratica costante e regolare.

Il termine hatha indica infatti «sforzo», «ostinazione», «pertinacia».

Benefici:

miglioramento generale nello stato di salute

maggiore calma e capacità di concentrazione