Découvrez à l'aide d'exercices simples et explicites comment soulager le mal de dos.Ce programme est basé sur l'expérience en cabinet de spécialistes du dos :" doctor of chiropractic" et élaboré en collaboration avec eux. Ces exercices, d'une grande facilité d'exécution, vont vous aider à lutter contre le mal de dos. Pour chaque jour de la semaine, nous vous proposons d'exécuter une série d'exercices basés sur 3 thèmes différents : étirement/ relaxation/ musculation, pour muscler et assouplir votre corps et ainsi vous réconcilier avec votre dos.Chaque exercice est décrit de manière claire : Type d’exercice : Etirement / relaxation ou musculationPosition de départMouvement à exécuterRespiration pendant l’exerciceDurée de maintien de la positionPrécaution pendant la réalisation de l’exerciceAvantage pour le corps de chaque exerciceDeux types d’accès aux exercices :Accès direct par numérosAccès par jour de la semaine pour suivre le programme complet
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