El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estres.
Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.
Con el motor de texto a voz incluido para las rutinas, podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guia por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.
Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución.
Hemos recopilado las mejores rutinas realizadas por profesionales para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Las rutinas son las siguientes:
* Siete minutos
* Circuito explosivo
* Tonifica tus piernas
* Gluteos en 5 pasos
* Abdominales en 5 minutos
* Batman
* Piernas sexy en 5 pasos
* Iron man
* Lannister
Adicionalmente, dividimos los ejercicios en las siguientes secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual:
* Abdomen
* Brazos
* Gluteos
* Piernas
Antes de iniciar tu rutina recuerda:
Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.
Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.
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