1RM是一個必須有任何健美,健身的狂熱,或健身房賽馬。使用流行的公式,它可以準確地估計你1聲望最大臥推,深蹲,硬拉,或任何其他運動鍛煉例行。它的工作原理槓鈴和啞鈴。
它的工作原理與你已經知道的數據估算。您輸入您以前能夠成功地完成了代表和重量,它會估計你的1代表最大!
這個程序有助於保持您的安全,給你多少,你可以解除之前實際嘗試自己的估計。這有助於防止肌肉和身體的損害,所以你可以保持您的健康,並繼續建立你的實力。
1RM也有一個是做訓練需要知道你的1代表最大的百分比的百分比圖。
這個程序最好使用時代表小於 12。我建議使用的代表,精度最高的3至10。出於這個原因,我建議你不要使用此來計算,如俯臥撑,仰臥起坐或仰臥起坐練習 maxes。
1RM無疑將補充任何吊裝方案的健美,可以幫你實現更多的效果集,這樣你就可以建立更多的肌肉。
始終使用去污劑。像這樣的應用程序的設計為了使舉重更安全,但不能保證你也沒有其他人的安全。這些計算只是估計值,可能不準確。
熱門國家 | 系統支援 | 版本 | 費用 | APP評分 | 上架日期 | 更新日期 |
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未知 | Android Google Play | 3.2.3 App下載 | 免費 | 1970-01-01 | 2015-04-20 | |
台灣 Taiwan | Android Google Play | 因裝置而異 App下載 | 免費 | 2014-09-03 | 2015-01-14 |