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왕초보 캐릭터가 국궁의 달인이 되는 스토리, 유쾌한 일러스트와 동영상까지!
대한궁도협회의 감수를 거친 탄탄한 내용으로 흥미롭게 궁도를 배울 수 있는 방법 소개
먼 거리의 과녁을 맞추는 짜릿한 재미와 경제적이고 인체에 무리가 없는 스포츠 국궁! 활쏘기의 매력을 알아보고 이젠 취미로 즐겨보자!!
내용 소개
★이런 분들께 추천!
드라마나 영화를 통해 전통 활쏘기에 관심이 있는 분
정신수련과 집중력 업그레이드를 원하는 분
비용대비 효과만점의 스포츠를 원하는 분
국궁(國弓)은 조상의 슬기와 얼을 누리는 민족 고유의 전통스포츠이다.
먼 거리의 과녁을 맞추는 짜릿한 재미와 경제적이고 인체에 무리가 없는 스포츠 국궁! 활쏘기의 매력을 알아보고 이젠 취미로 즐겨보자!
★매력 1. 남녀노소 누구나!
활 쏘는 사람의 힘에 맞추어 적당한 단계를 고르면 되기 때문에 힘이 약한 사 람들도 무리 없이 즐길 수 있다.
★매력 2. 혼자서도 즐겁게!
완전하게 몰입되어 쏜 화살이 과녁에 적중할 때의 묘미란! 활쏘기는 체험의 즐거움이 큰 스포츠라 할 수 있다.
★매력 3. 건강에 좋은 장수 운동!
정확한 조준을 위해 필요한 바른 자세, 허리와 가슴이 튼튼해지고 팔다리 건강도 좋아지는 효과가 있다. 궁도장 방문만으로도 유산소 운동의 효과와 피톤치드로 몸이 좋아지는 효과가!
★매력 4. 집중력 증강, 정신 수련 효과!
시위를 당기고 과녁에 집중하며 잡념을 떨치는 법을 배운다! 정신수양과 함께 스트레스를 해소하는 효과까지 누리자.
★매력 5. 골프보다 경제적인 활쏘기!
서양의 골프와 동양의 활쏘기가 마인드 콘트롤에 큰 도움이 된다는 사실! 더 군다나 골프에 비해 활 장비는 큰 비용이 들지 않아 매우 경제적이다.
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목차 소개
Chapter1. 왕초보, 활쏘기에 매료되다
1.드라마속 활쏘기의 달인들
2.왕초보, 활쏘기의 달인 도전
3.우리나라 활의 역사
4.비교체험 우리활과 외국 활
5.활쏘기의 매력과 장점
6.우리 전통 활의 종류
7.우리 전통 화살의 종류
Chapter2. 왕초보, 활터에 가다!
8.활쏘기의 5대 기본
9.신체부위별 자세와 동작
10.활과 화살의 구조
11.활터의 구조
12.활방의 구조
13.활터 중요 예절
14.활쏘기 준비 운동
Chapter3. 왕초보, 활쏘기에 입문하다
15.활잡기 입문1-빈 활 당기기
16.활잡기 입문2-각지 사용법
17.활잡기 입문3-화살 메겨 당기기
18.활잡기 입문4-각지 띄기 연습
19.활잡기 입문5-화살 오늬와 각지 간격
20.활쏘기 준비1-비정비팔(非丁非八)
21.활쏘기 준비2-주살내기와 몸자세
22.활쏘기 준비3-거궁(擧弓)
23.활쏘기 준비4-팔틀기
24.활쏘기 준비5-활 당기기
25.활쏘기 준비6-근육 사용
Chapter4. 왕초보, 활쏘기 실전 체험!
26.활쏘기-만작(滿酌)과 각지손 위치
27.활쏘기-만작1-자세
28.활쏘기-만작2-활 기울기, 배근과 촉
29.활쏘기-만작3-표보기
30.활쏘기-신전(伸展)
31.활쏘기-발시(發矢)
32.활쏘기-잔신(殘身)
33.활쏘기-화살의 비행
Chapter5. 실전 활쏘기 주의사항
34.다치기 쉬운 근육 및 부위
35.근육 단련 운동법1
36.근육 단련 운동법2
37.국궁 대회 참여하기!
38.국궁 대회 우승 노하우!
39.국궁 대회 참여 장점
부록 의 비밀
40.부록: 최종병기 활의 비밀1
41.부록: 최종병기 활의 비밀2
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글/그림: 은희
어릴적부터 그림을 그리고, 만드는 것에 관심이 많았던 여자아이.
서울에서 태어나 서울에서 지내고 평범한 직장생활을 했었다.
그러다 우연히 디자인 공부를 하게 되면서 그림쟁이가 되고싶어
직업을 전향,지금까지 그림쟁이로 신나게 살고있다.
빠름보단 느림을 선호하고, 달리는 것 보다 걷는 것을 좋아하는,
30대의 여유로움을 즐기고 있는 행복한 사람.
내가 그린 그림을 보는 사람들이 행복하기를 바라며,
내가 알고있는 사람들이 항상 행복하기를 빈다.
감수: 대한궁도협회
대한궁도협회는 민족 고유의 전통 무예인 궁도의 전통을
가치있게 전승하기 위해 1922년 창립, 1954년 대한체육회 창립과 함께
정가맹단체로 가입된 경기단체이며, 전국 16개 시도지부 및 중고연맹,
1개의 해외지부를 두고 350여개의 궁도장이 있으며
2만여명 이상의 회원이 등록되어 있다.
우리민족의 고유한 전통문화의 중요성을 전파하기위해 전통무예인 활쏘기 즉, 궁도의 계승과 전승을 위해 민족적으로 우수한 문화상품인
전통활쏘기가 발전될 수 있도록 도모하고 있으며,
궁도를 직접 체험하면서 국민에게 사랑받는 전통스포츠로
정착되도록 노력 중에 있다.
홈페이지 http://kungdo.sports.or.kr
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