拉推是最終的拉訓練應用程序。在短短兩週內，這一計劃將讓您在量上拉，你可以做50％到100％的漲幅。
拉推鍛煉，最初是由前海豹突擊隊，燉史密斯，幫助潛在的海豹突擊隊海豹突擊隊物理篩選試驗列車。雖然海豹突擊隊的，燉史密斯的計劃將幫助任何人，不管你目前拉量。
其特點包括...
影片燉史密斯解釋了兩個星期的計劃，以及如何做正確的上拉
-A樣品的常規和非常詳細的圖表來指導你鍛煉沿兩個星期方案
的通知系統提醒你，做你的上拉的每一天
***由於Android的發展的指導方針，必須打開應用程序每天在兩個星期計劃的通知系統操作***
***伏地挺身現在可用的***雙擊您的俯臥撑，在兩個星期內！點擊上面的“相關”按鈕下載！
從過去的用戶的心聲：
- “我想說，感謝您的上拉，推程序，我做了23名表格上拉到底（2週）10是我盯著點。”
- “我做了第二次的拉推計劃，我去9-10上拉至18-19上拉，否則這個程序後，再次從它確實工作。偉大綱領！”
關於斯圖SMITH：
燉史密斯是一名畢業於美國海軍學院，前海豹突擊隊中尉，和作者的幾個健身和自衛的書籍，其中包括完整的指南海豹突擊隊健身，健身最大的特種部隊訓練，SWAT健身。燉海豹突擊隊，特種部隊，SWAT，FBI，ERT和其他執法專業已經培養了數千名學生。
燉在電視上露面的節目，如國家地理頻道的“戰鬥科學”和“華盛頓郵報”的報紙和雜誌的特點，男性健康，男性健康，“體育畫報”，進一步強調他的專業知識培訓和健身。
免責聲明：許多這些演習將推動其物理極限，使你的身體在任何時候都看，重要的是有一哥們。使用此應用程序造成任何傷害，我們不承擔任何責任。雖然這個方案已被證明的工作，效果因人而異俯臥撑數量從50％到100％的改善。變量，如年齡，經驗和形式，可以在搜索結果中的一個因素。
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