如果你想減肥，你可能希望看到，感覺到，相差快。
它可以是很有誘惑力的把你的信任，無數的計劃，保證快速，輕鬆減肥之一。
不幸的是，即使這些流行的節食確實能夠幫助你減肥，你不太可能在幾個月甚至幾年之後保持健康的體重。
如果你正在顯現，在未來，你擺脫你的多餘的體重，最好的選擇就是讓健康的改變你的飲食和身體活動水平，導致減肥的安全，穩定的速度，並持續終生。
最好的減肥趨於平穩了一段時間後，你可能需要做進一步的修改。如果六至九個月後，你還沒有達到一個健康的體重，談談你的家庭醫生就下一步的建議。
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