全副武裝!挑戰(體重)|健康線上App不用買

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你厭倦了枯燥的訓練,未能交付成果?好了全副武裝!挑戰正是您一直在尋找。

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萬維網排名!你有什麼需要完成鍛煉最快,成為排名第一的雙層挑戰賽冠軍?

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完成訓練和解鎖很酷的新成就...你能解開他們?

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各級真棒新的練習。

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特點:

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- 8預先製作的不同的難度級別(更多的鍛煉來)鍛煉,

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- 利用內置的運動庫創建自定義鍛煉能力,

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- 大量的練習(教程)專注於只用你的體重阻力,

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- 每筆行使有用的回歸和級數,

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- 沒有所需設備,

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- 面向CrossFit的培訓風格,

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- 結果和進度跟踪(見提高你的表現,因為你得到鉗工),

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- 你的鍛煉結果張貼到Facebook分享你的成就和挑戰的朋友,

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- 個人最佳(PB)跟踪預先製作的鍛煉,

- 身體上的統計,

- 幫助鍛煉和福祉的技巧,

- APP TO SD。

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隨著雙層!挑戰鍛煉沒有兩個是​​完全相同的,以確保你的身體/肌肉總是猜測和你受理。這些不斷變化的刺激,也應有助於防止這些高原可以如此令人沮喪的結果。此外,每次鍛煉的具體的結構,以提供平衡的結果。

而好消息...絕對沒有設備是必需的!所有你需要的是一點點的地面空間和一些熱情。

那麼,它是如何工作的?

全副武裝!挑戰賽(體重)是一個鍛煉,根據各地一副撲克牌,隨機抽取。

每種花色的甲板代表一個特定的運動(例如黑桃可能是蹲)和卡的價值確定重複次數(例如黑桃7將意味著您需要執行7深蹲)。

這裡有一些規則,但讓事情變得有趣......

- 圖片卡算作重複10次,

- 王牌算作10個重複的4西裝演習(連續執行)。

全副武裝!挑戰還允許逐步發展。您可以指定鍛煉的難度,選擇您要使用的類型甲板:

- 初級=無圖像卡和只有1個小丑(41卡總)。

- 中級甲板,但只有1個小丑(共53張)。

- 先進的全甲板和2王牌(54張總)。

不要擔心,如果你不能完成完整的一副牌,在你的第一個嘗試。這些訓練的設計是具有挑戰性的,但承諾和毅力,你很快就會看到你的鍛煉時間減少卡的數量在一個會話中增加完成!

雙層目標!挑戰是抗衡自己(和你的朋友)在努力擊敗你的個人最好成績,對於一個給定的鍛煉。在你的鍛煉結束,為什麼不挑戰你的朋友,看看誰的雙層!挑戰結果張貼到你的Facebook頁面的朋友或雙層!挑戰Facebook頁面,並成為一個雙層!挑戰賽冠軍。

所以,現在唯一的問題是...有你有什麼需要得到打扮嗎?

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