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催眠减肥又叫潜意识减肥或下意识减肥，是通过催眠达到减肥效果的一种减肥方法。减肥催眠的暗示都是温和而积极的。
一开始催眠师会让你用舒服的姿势坐着或躺着，然后用轻柔的音乐配合催眠师的引导让你放松下来，一步步进入更深沉的催眠状态，并随之发出积极正面的指令，这些指令和暗示甚至不仅仅是关于体形和体重，而且是涉及生活态度、饮食习惯等方方面面，促使被催眠者自然而然地养成符合身心健康的生活模式。
催眠减肥具有以下几个方面的优势：
1、效果温和安全，没有任何副作用；
2、兼有改善睡眠、减缓压力、延缓衰老的效果；
3、过程轻松写意，没有痛苦，于轻松自然中达到减肥效果；
4、易于坚持，不容易中途而费，更见效果。
5、见效快，7天就能初步见效，21天左右一般人都能减掉5～12斤甚至更多
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