人生が好転する７つの習慣～今すぐできる１０分間メソッド～|漫畫線上App不用買

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「なぜ、自分だけがうまくいかないの？」

あなたの人生がうまくいっていないのは、

《 朝の時間の使い方 》が原因かもしれません。

時間というものは、年齢、知識、経験問わず、

全ての人に平等に与えられています。

《 一日２４時間 》

というのも共通する事実です。

その中で一番大切な時間こそが《 朝 》なのです。

朝の時間をどう使うかによって、

人生が大きく変わると言っても過言ではありません。

朝の時間を活用するメリットは、

みなさんが想像している以上にあるのです。

★こんなあなたにオススメ★

・気分が落ち込みやすい

・寝ても疲れがとれない

・仕事が終わらず、いつも残業をしてしまう

・目の前のことに追われてしまう

・自分の時間が取れない

・今の人生を変えたい！

「早起きは三文の徳」以上あり！朝の７つのメリットとは？

朝１０分で出来る！７つの習慣メソッドとは？

早起きをするための７つのコツとは？

本書で詳しくご紹介していきます。

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《 目次 》

はじめに

第１章　「早起きは三文の徳」以上の効果あり！

朝習慣の７つのメリット

１、前向きなる

２、健康になる

３、自分の時間をつくりだせる

４、アウトプットに最適

５、段取り上手になる

６、信頼される

７、先見性が高まる

◇コラム　早寝・早起きで好循環スパイラルを巻き起こせ！

①ダイエット効果

②美白効果

③創傷治癒効果

第２章　寝起き１０分で出来る！７つの習慣（基本編）

１、掌（たなごころ）をぎゅっと押す

２、ベットの上で１０秒正坐する

３、カーテンをあけ、日光を浴びながら伸びをする

４、顔を洗ったら笑顔をつくる

５、天然塩で歯を磨く

６、舌を磨く

７、みぞおちを押す

◇コラム　宇宙のリズムとは？

第３章　朝１０分で出来る！７つの習慣（応用編）

１、そうじをする

２、自分と向き合う

３、アファメーション

４、アイディアを出す

５、シャワーを浴びる

①目覚め力がアップする

②体臭予防できる

③デトックス作用がある

④抵抗力がアップする

６、今日一日をイメージする

７、体操をする

◇コラム　夢を叶える方法

◇コラム　嫌なことは朝にすべし！

◇コラム　デキる営業マンは朝営業する！

第４章　早起きをするための７つのコツ

１、無理をしない

２、ネットサーフィンしない

３、メールを見ない

４、食事は寝る３時間前にすませておく

５、深酒しない

６、早起きをする目的を明確にしておく

７、ご褒美を用意する

終わりに

◇朝１０分が人生を充実させる！

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三枝 優子（さえぐさ ゆうこ）

電子書籍作家

国際ナインマトリックス協会(iNMAX)認定

行動習慣ナビゲーター

CAMES協会認定カウンセラー

幼少期から、人の心に興味を持ち、

大学では、心理学と社会学を専攻。

セラピー心理学を学び、CAMESカウンセラーとなる。

その後、様々なイベント・交流会の企画・運営に携わり、

人の思考パターンや行動習慣を研究。

社会人時代は会社に勤めながら、月140時間以上

女性支援の活動に携わる経験を持つ。

現在では社会起業家を支援するため、社会起業家

コミュニティを運営。

また電子書籍の分野に精通し、2ヵ月で10冊を出版。

自身の経験をもとに、起業や電子書籍出版に関する

相談に乗っている。

著書に「劇的に人生が変わる！心と言葉の法則」

「占い師に学ぶ！モテる技術 ～「裏」心理テクニック～」

「宝くじで１等は当てるな！年収１億円稼ぐ人の思考術」

「先延ばしするヤツはバカになる！「すぐやる技術」」

「朝１０分で人生が好転する！７つの習慣」

「忘れる技術～今を生き抜く最強の思考術～」

などがある。

※プロフィールはこの書籍が刊行された当時のものです。

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